帝都时间。
2015年5月17日。
上海体育场的塑胶赛道上，10道银色栏架如标尺般沿赛道排布。
8名世界顶尖跨栏选手站在起跑线前，中国选手谢文君身处第六道，被大卫·奥利弗、奥兰多·奥尔特加、梅里特等美国与欧洲名将包围。
“首栏是110米栏的“节奏开关”，选手需在启动后快速衔接栏架，技术的核心是“步点与起跨的默契配合”，谢文君想要拿下冠军这个地方一定要注意。”
杨剑说完，就已经响起了电子口令的声音。
set。
数秒之后。
嘭——————————————
比赛开始！
谢文君启动后，没有跟着奥利弗的“大步幅”节奏走，而是刻意收窄前几步的步幅，用“小步高频”的方式一点点调整步点。
他的脚步落地轻而准，每一步都像在赛道上“踩标记”，到了起跨前最后一步，更是微微收腿，让起跨点刚好卡在栏架前的最佳位置。
起跨。
他的身体没有猛地向上窜，而是保持着平稳的前倾，髋关节先带动腿发力，摆动腿膝盖自然抬到髋部高度，小腿轻轻折叠，过栏时身体离栏架不远不近，刚好能顺畅掠过。
落地。
脚掌前掌先触地，膝盖只缓冲了一小下，立刻就衔接下一步，整个过程像流水般，没有一丝卡顿。
从这一点上就能看出来，他的实力比之前要提升了不少，技术的细节度比去年也要提高。
或者直接说。
跑得更好看了点。
奥利弗则反其道而行，一启动就迈着大步子往前冲，想靠“大步抢栏”抢占先机。
可步子太大，到了起跨前，步点就有些乱了，不得不强行调整身体姿势，起跨时腿抬得比平时高，身体也跟着往上飘了点，过栏时间比谢文君慢了半拍。
这样落地后，他的膝盖缓冲幅度比谢文君大，脚步顿了一下才继续往前跑，虽然首栏后暂时领先，却已经把节奏带得有些乱。
当然这样做如果还是身体巅峰时期的奥利弗。
那是……一点问题没有。
即便是2013年的他。
也能够符合这种强度。
但是这是2015年。
他已经巅峰不再。
而且拿到了大赛的金牌和心气也明显下降。
今年的他恐怕难有建树。
奥尔特加和梅里特的首栏表现中规中矩：奥尔特加过栏动作流畅，但落地后步幅没打开。
梅里特因为还在伤病恢复期，起跨时腿上没劲儿，过栏时显得有些吃力。
首栏过后，谢文君暂列第三，和前两名的差距很小，但他的节奏稳得像钟摆，还是相当稳定。
而奥利弗和奥尔特加的节奏里。
已经藏了些不稳定的苗头。
“攻栏的时候谢文君还是比较不错，处于第3位！”
从第二栏开始，比赛进入“栏间加速段”，能不能把首栏的节奏转化成速度优势，关键看“髋部怎么发力”和“摆臂能不能跟上腿的节奏”。
这一段话是拉尔夫.曼告诉他的。
在科学的方面，他比孙海瓶更专业。
谢文君记住了这段话。
然后……
在这里悄悄完成了对奥尔特加的超越。
谢文君过了首栏后，把发力的重点放在了髋部。他的髋关节每一次伸展，都像在给腿“加力”，带动膝盖和脚踝一起往前蹬，每一步蹬地都显得扎实又不费力。
摆臂时，他的胳膊也不甩得太开，前后摆动的幅度对称，肘部始终保持着微屈，这样一来，上半身就不会因为摆臂晃来晃去，能稳稳地跟着腿的节奏走。
过第二栏时，他的起跨动作和首栏几乎一模一样，还是那么平稳，落地后立刻就用髋部带动腿往前跑，栏间跑的速度比首栏快了些，不知不觉就超过了奥尔特加。
果然就像拉尔夫曼说的这样在第2栏的时候不要想太多，不要刻意的去做太多的大力蹬地。
重点是要把首栏的节奏转化成次栏的速度优势。
这一点谢文君做到了。
自然而然就跑得更快。
轻松超过了前面的奥尔特加。
奥尔特加这时候出了问题——他的摆臂乱了。左边胳膊摆得比右边大，上半身跟着往左边倾，为了不晃倒，他只能把步幅缩小，腿上的劲儿也用得不顺畅。
过栏时，因为身体倾斜，起跨的角度也变了，过栏后落地的位置偏了点，速度一下就掉了下来。
只能目送自己被谢文君超过。
只能跟在后面追。
没有优势了。
他也是91年的人。
年纪很轻。
但事实上到了2015年的时候，90后已经完全站在了主力的舞台位置上，已经开始了大范围的更新换代。不像是2010年前后还是一些很稚嫩的面孔。
这个时间点上绝大部分90后已经渐渐褪去了青涩。
开始成为各个田径项目的主力。
奥利弗那边，第1个栏的“大步幅”隐患还在发酵。
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