他说这样你必须要每隔一两天，就要坚持用玻璃或者铁片，或是硬物，光滑的硬物要刮自己的脸，要刮胡子，把自己的脸刮得满脸通红，弗兰克尔问为什么呀，他说很简单你知道吗，这些地方的士兵只要看到，你的精神状态不好觉得你不能够劳动，就随时可能射杀你，有可能毒打你，而且还会把你抓去做各种人体实验，看到没有 前面的焚尸炉看到了没有，那个烟囱冒出的烟，有可能正是你朋友的尸体，就是这样的一个地方。
所以呢这个弗兰克尔每天，就像他这位朋友告诉他的一样，每天坚持刮脸坚持刮脸让自己的脸通红，甚至严重到什么程度严重到，他们四天只吃150克的面包，只吃这么多的粮食，宁可拿着140克的面包，来换取一些方法能让自己的脸变得通红，也要坚持这种行为，这就是当时的奥斯维辛集中营，特别的残酷特别惨痛，当时所有的人几乎都身在恐惧当中，作者说，集中营的囚徒的生活精神大概分为三个阶段，第一个阶段是收容阶段，第二阶段是适应阶段，第三个阶段叫做释放与解放阶段，第一个阶段收容阶段就是说，所有人都会陷入恐慌，恐慌特别的惊恐，恐慌到什么地步呢，为什么会有恐慌呢？
比如说第一个集中营中食物非常的短缺，他们平均每个人四天只能分到，一个150克的面包仅此而已，喝的粥都是清汤寡水，第二集中营的环境特别差，到处都是粪便，他们有时候在睡觉的时候，或者是在运输过程当中，只要有粪便溅在他的脸上，有一个囚徒只要做擦拭的动作，被士兵发现就会遭到一顿毒打，凭什么要擦拭，你们就只配这种生活，就只能过这样的生活，第三他们经常会看到自己身边的人离去，比如说他们干着干着，他们突然发现身边有个人伸了个懒腰，偷了下懒，立刻就被哨楼的士兵，拿枪远距离就把他打死，就造成这样的一个恐慌，而且不止如此，更惨的是，身边的人经常动不动的就会被毒打死亡，最严重的是被枪杀，然后拉到焚尸炉中去焚烧，做毒气试验，做各种人体试验。
比如说最残酷的一个试验是什么呢，是不让人睡觉，就是他们在做实验说，人到底可以忍受多久不睡觉，他们就把这些有病痛的人拉到一些地方，只要一睡觉邦邦就敲醒他，只要一睡觉就拿水泼醒他，就让这个人几天几夜不合眼。 然后他们得出结论他说没有，科学家说人不能坚持三四天不睡觉谁说的，这个人有将近七八天不睡觉了，都快疯了但也没有去死，你看这就是集中营干的事情，而且还干一些非常残酷的事情。
比如说，有些人看到自己的妻子被解剖，还有看到自己的孩子被扔在空中，被射杀摔死下来的场景，还有一些更残酷的事情，我就在这里不多讲不多介绍了，你们有兴趣可以在网上去查一查，当时据说这个美军就是盟军，打退德军的时候，解放了一个集中营的时候，当美军看到这些集中营的一些囚犯的时候，他们立刻就射杀了所有投降的德国纳粹士兵，他们违反了公约，公然射杀投降的德军，因为美军当时特别愤怒，说干的事情简直是猪狗不如 惨不忍睹，当时就生活在这样的一个集中营环境当中，各位你觉得如果是你生活在这个地方，你会怎么样，崩溃了吧，太崩溃了，但是我想告诉大家，作者弗兰克尔没有崩溃，为什么呢？
因为他说，我们所有的人都会进入到第二阶段，第二阶段是什么呢 叫做适应，当第一个阶段有太多人的愤怒太多人恐惧，太多人看不见的时候，他们慢慢的就已经开始适应了这个场景，他说我很难想象这样的一个场景，人们竟然都能够适应，人们已经开始变得精神麻木，开始对自己身边的朋友被毒打，甚至死亡眼睛都不带眨一下，几乎跟没有看见一样，只要和自己没有关系，几乎就不会做出任何的生理和心理上的反应，这就是适应阶段，表现的就是冷漠迟钝漠不关心，就是很典型的第二阶段，然后到了第三个阶段叫做释放与解放阶段，不是所有人都能适应的。
有一些人呢经常遭受毒打，有一些人经常干一些特别痛苦的劳力，有些人被逼迫的忍无可忍他知道他活不下去了，他怎么办呢 就释放了，干嘛呢，待在自己的集中营当中，早上起来吹哨干活也不起来，就躺在自己的被窝里，就躺在自己睡觉的地方，开始抽烟 大小便随便就是就地解决，也不出去了，然后呢也吸支烟叫及时行乐知道吧，然后士兵过来打他，他满脸也没有任何表情，他好像已经知道自己的结局就是被拖出去焚尸炉中，焚烧而已，对于这样人而言他们就已经觉得是解脱了，你们知道在集中营当中，死亡率最高的日子在什么时候吗，通常都是在各种节假日的时候，尤其是圣诞节前后，尤其是到圣诞节的时候，就是作者发现呀，每个人之所以能够活着是因为他们精神中，都存在一定的幻想和希望，就是他们希望战争好像快结束了，他们会希望觉得马上会解放了，他们会希望说，到了圣诞节会不会让我们的日子过得更好一些呢？
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