练习室里的目光像聚光灯般聚焦在林宇赫身上，空气里满是期待的燥热。
他站在中央，指尖无意识地摩挲着衣角，耳尖悄悄泛起薄红。
原本只是想简单分享些经验，可真要现场表演，跳自己的歌总觉得有些放不开 —— 那些旋律里藏着太多自己的情绪，当着这么多陌生人的面展现，难免有些羞涩。
脑海里飞速闪过几首熟悉的歌曲，最终定格在 EXO 的《History》上。
这首歌曲调激昂，舞蹈动作利落有力，而且他早就在无数个深夜拆解过这支舞的每一个细节，从队形变换到动作发力点，都烂熟于心。
与其纠结自己的歌，不如选一首既熟悉又能展现实力的作品，也能让练习生们更直观地感受到舞台的张力。
“那我就表演一首 EXO 的《History》吧”
林宇赫抬起头，语气尽量保持平静，可心里还是有些小紧张
“之前研究过这首歌的舞蹈，希望能给大家带来一点启发。”
话音刚落，练习室里就响起一阵低低的惊呼。EXO 的舞蹈以整齐度和力量感着称，《History》更是经典中的经典，不仅动作密集，对肢体协调性的要求极高，没想到林宇赫竟然选择挑战这首。
妮查眼睛亮得像星星，她只知道林宇赫创作厉害，却从没见过他跳这么有难度的舞，满心都是期待。
田小娟也坐直了身体，指尖悄悄攥紧了笔记本，想把每个动作都记在心里。
林宇赫走到练习室中央，对着角落里的音响师点了点头。熟悉的前奏瞬间爆发，强烈的鼓点像重锤般敲在每个人的心上，瞬间点燃了练习室的氛围。
他深吸一口气，压下心底那点残存的羞涩，身体瞬间进入状态。
第一个动作就干净利落，手臂挥出的弧度精准而有力，脚步切换快得让人眼花缭乱，却丝毫不显凌乱。
他的身体仿佛有记忆般，每一个动作都流畅自然，胯部的摆动精准踩在鼓点上，力量感透过肢体传递出来，带着少年独有的锐气。
之前拆解舞蹈时记下的细节此刻尽数展现：转身时头部的卡点、抬手时手腕的力度、跳跃时膝盖的缓冲，都拿捏得恰到好处，完全看不出是临时决定的表演。
妮查看得眼睛都直了，忍不住跟着节奏轻轻晃动身体，心里满是震撼。她没想到林宇赫不仅创作厉害，舞蹈也这么出色，每一个动作都充满了张力，比 MV 里的表现还要有感染力。
田小娟则拿着笔飞快地在笔记本上记录着，眉头微微蹙起，专注地观察着他的发力方式和节奏把控，眼里满是认真与敬佩。
当副歌部分响起，林宇赫的动作幅度加大，跳跃、旋转、队形变换（虽然是 solo 表演，却通过走位模拟出了团体舞的层次感），每一个动作都充满了力量与美感。
汗水顺着他的下颌线滑落，滴在地板上，却丝毫没有影响他的节奏。
他的眼神坚定而锐利，仿佛此刻站在真正的舞台上，享受着音乐与舞蹈带来的快乐，之前的羞涩早已被舞台魅力取代。
最后一个动作落下，林宇赫微微喘息着，额前的碎发被汗水浸湿，贴在脸颊上，眼里带着一丝畅快的笑意。
练习室里安静了两秒，随即爆发出热烈的掌声和欢呼声，妮查更是激动地拍着手，脸上满是骄傲：
“宇赫，太厉害了！比 MV 里还要精彩！”
林宇赫对着大家微微鞠躬，脸颊还有些发烫，连忙抬手擦了擦额头的汗水。
“谢谢大家，其实这首歌的舞蹈我研究了很久，EXO 的舞台表现力真的值得我们学习。”
他顿了顿，调整了一下呼吸，开始分享自己的心得，“跳这首歌的时候，最重要的是抓住节奏的重音，动作不用追求过度用力，而是要找到发力点，比如动作，要从胸腔开始带动，再传递到肩膀、手臂，这样才会流畅自然。”
他一边说，一边做起示范，放慢动作展示发力的细节：
“还有舞台表情，这首歌传递的是突破束缚、追求自由的信念，所以眼神要坚定，带着一股不服输的劲儿，这样才能让观众感受到歌曲的力量。”
练习生们都听得格外认真，田小娟低头快速记录着，时不时抬头看向林宇赫的示范，生怕错过任何一个细节。
妮查也站在一旁，把林宇赫的话牢牢记在心里，想着以后练习时一定要用上这些技巧。
“另外，不管是唱歌还是跳舞，都要带着感情去做。”
林宇赫的语气变得温和，眼神里带着真诚，“我知道大家练习都很辛苦，有时候会觉得枯燥，但只要想到自己的梦想，想到想要站在舞台上的初心，就会有坚持下去的动力。
还有就是要注重基础，基础打牢了，后面学习复杂的动作才会更轻松，就像盖房子，地基稳了，房子才能盖得高。”
他分享了自己刚学舞蹈时的经历，为了练好一个动作，对着镜子反复练习几百遍，直到编舞老师点头认可；
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