叶苏黎又调试了几次，还摔了一下，燕北晨没有扶她。
叶苏黎感觉自己腿酸腰酸，腿都不听使唤了，他还能坚持的蹲完200次嘛，她不大自信。
燕北晨嘲笑了一下，“这就顶不住了，起来继续蹲，还没到200次，还不能休息。”
叶苏黎不想做没用的人，这点体力都坚持不住，她还怎么带飞自己的家人。
叶苏黎紧咬着牙关，坚持继续做青蛙蹲。
燕北晨才拍拍手掌，“好，很好，没想到你比我想象的还要坚强。我还以为你刚刚就放弃了。”
叶苏黎恼羞成怒的瞪了燕北晨一眼，
那神情好像说“谁放弃了，你才放弃。”
燕北晨笑了，说道：“我相信你，我一直觉得你是最棒的，我从来都觉得你很坚强，也不觉得你会放弃。”
叶苏黎被他这么一夸，心里很是感动，感觉又被注入了力量。
她开始脸红，不是羞的，是长时间的训练热红的。
身上的燥热，还把她的疲惫压了过去。
叶苏黎做完了200次青蛙蹲，燕北晨蹲了下来和叶苏黎平视。
燕北晨又递水给叶苏黎，“再喝些水润一润喉咙，水不能喝多。”
叶苏黎一把夺过他的水，这次她喝水的速度缓慢了很多，她还记得燕北晨刚刚的教诲。
燕北晨：这次休息15分钟，叶苏黎差点把水喷到了燕北晨的脸上。
这次又休息15分钟，他可是人呢？
怎么好像被训了？好像把她当成牛马。
燕北晨说道：“怎么15分钟太少，初学者都是这样的休息你，你不要搞特殊。”
叶苏黎被他这么一急，马上说：“15分钟，我又没说不行，是你自己说的。”
燕北晨就笑着说，“”看来是我错怪了我们的小树林。”
所以听他这么说，叶苏黎有些窘迫。
她是真的累了，只是被燕北晨激起了一股气，不想就这么讨饶。
时间又到了，“现在开始俯卧撑150次。
叶苏黎这次脸又一次刷白。
俯卧撑，她以前是一次都没有做过，哦，不对，是一次都没有坚持做完。
叶苏黎有些支支吾吾，没有开始。
燕北晨不高兴了，“怎么刚刚只是嘴犟？”
叶苏黎不服气了，做就做，结果她还真能做十次俯卧撑，才趴着不行了。
应该是系统给她增加的体力，起到的效果，不然她是一次都不能做完。
燕北晨：“不行，呼吸节奏不对。
手的肌肉发力也不对，要用这里发力。
燕北晨碰了碰她应该发力的那块肌肉组织，这里几块地方，发力后你就可以撑起来。
刚刚做的都不算数，姿势不对，臀部不要翘起来。”
叶苏黎脸上潮红，她居然一次都没做对。
燕北晨边讲解边示范：“双手撑地，身体绷成直线，屈肘向下至胸部近地，发力撑起，全程动作腰腹不能塌。”
叶苏黎有种想刀了燕北晨的冲动，这样她就不用继续做训练。
那些学生为什么想贿赂教练，叶苏黎想可能是教练只要是在训练场，教练就化身恶魔，他们进行的是恶魔训练。
叶苏黎跟的燕北晨的指导，改正了多次，燕北晨才勉强点头，“就这样啦，你身上的肌肉还是太软绵无力。需要经过长期锻炼才行。”
叶苏黎手颤巍巍的做到150次。
燕北晨看到已经趴下的叶苏黎终于说出来了，天籁之音：“嗯，先训练到这里吧。”
叶苏黎听到这句话后，感觉又活了起来，瞬间跳了起来。
燕北晨看到她还能又蹦又跳，觉得叶苏黎的精力没有被消磨掉，说道：“看来你的精神不错，那就接后面的训练。”
叶苏黎身体僵住，目瞪口呆的看着燕北晨，不会吧？
她有些后悔，刚刚突然跳起的动作。
燕北严肃的说：“是的，还要继续训练，精力消磨完，我才能知道你的极限到哪里。”
叶苏黎听到他这么说，有那么一点道理。
燕北晨说现在在做俯卧撑50次，叶苏黎手上的肌肉有些酸胀，还是慢悠悠的做完。
“好了，这次休息1小时。”
叶苏黎疲惫的精神一震，这次居然能休息这么久？
她没听错吧，精神也跟着紧张了起来，不会是后面的训练更要命吧。
叶苏黎现在不只是脸色苍白，连嘴唇都开始颤抖。
燕北晨看出来她的紧张，轻轻的笑着，“还剩最后一项，结合了前面多种基础的综合的锻炼，不难，你安心休息。”
叶苏黎摇摇头，甩甩手，努力放松身体。
她皱了皱眉，好多地方酸涨。她没有力气按，达不到放松的效果。
忽然叶苏黎感觉很舒服，忍不住轻呼了一声。
燕北晨停下来手中的动作，“怎么了？我按的太用力了吗。”
原来是燕北晨把手放在叶苏黎的肌肉上，帮忙按摩。
叶苏黎摇摇头，脸微红，就是太舒服，她才忍不住轻呼出声。
燕北晨又笑道：“还需不需要我继续按吗？快速让肌肉放松，能让你快速恢复体力。”
叶苏黎迟疑了一下，还是娇喘着点点头，金燕北城按到某处，她又发出惊呼声。
燕北晨停下，等她适应后才继续按摩穴位，整体的按摩让叶苏黎看见娇喘连连。
燕北晨额头居然冒出细密的汗，好像他也跟着做了漫长的训练一样。
一个小时的时间很快就到了，燕北晨又吹起哨子，叶苏黎马上走到燕北晨面前。
“接下来是400米障碍跑，你你沿着这里跑到终点，敲响锣钟后，我们今天的训练就可以结束。”
燕北晨讲解道：“你要先走过那个摇晃晃的桥，把梯子搬过去，攀爬上高台，躲避障碍物，续力跳到狭窄的台面，身体挂在两个环上，摇摆一下，跳到另一个平台，期间要是摔倒，就要重头开始。”
苏黎听着听着，感觉整个人都不好了，要这样，又那样，她现在腿都在不停的抖，真的能完成任务？
只见燕北晨神情严肃，丝毫不做假，不像是开玩笑。
叶苏黎咬咬牙打算拼了。
最后一项训练，她怎么也要完美收工。
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