“所以我们有两种应对方案。”江浸月说，“如果她成功了，我就必须跳207C，用更高难度来对抗。如果她失败了，我就用626C，靠稳定性取胜。”
她顿了顿，继续说：“但不管她怎么选，我都要做好两手准备。所以，207C的训练不能放松。”
周继红看着她，眼神里满是欣赏：“你想得很周全。那就按这个思路来：主练626C，辅练207C。根据对手情况，临场调整。”
“同意。”刘教练点头。
会议持续到中午。确定了动作组合、比赛节奏、对手应对策略后，又开始讨论训练计划的细节：每天的训练量如何分配，技术训练和体能训练如何平衡，心理调节如何进行......
江浸月认真记录着每一个要点。她知道，这些部署将决定她在巴黎的表现，决定她能否成功卫冕。
会议结束后，周继红把江浸月单独留下。
“江浸月，今天你的表现让我很惊讶。”周继红认真地说，“四年前在东京，你还是个需要教练安排一切的新人。现在，你已经能参与战术制定，能提出建设性意见了。”
“谢谢周导。”江浸月说，“这四年，我学到了很多。”
“不只是技术上的学习，是心智上的成熟。”周继红拍拍她的肩，“你现在真正成长为了一个能够独当一面的顶尖运动员。巴黎，我看好你。”
“我会努力的。”江浸月郑重地说。
下午训练前，江浸月把会议要点整理成文档，发给了沈栖迟。很快，沈栖迟回复：「很全面的部署。你的成长真的很快。」
江浸月回复：「被逼出来的。当你要卫冕时，就必须想得比别人多，准备得比别人全。」
训练开始。今天的重点是626C的稳定性提升。刘教练的要求是：连续五跳，完成度不低于85%。
江浸月站在跳台上，调整呼吸。脑海里回放着上午会议的每一个细节——动作组合，比赛节奏，对手分析......这些信息像一张清晰的地图，指引着她前进的方向。
第一跳，起跳角度偏了一点，完成度82%。
第二跳，调整了角度，但转体节奏不对，完成度80%。
第三跳，第四跳，第五跳......练到第八跳，终于跳出一个85%的完成度。
“数据。”江浸月从水里出来，第一句话就问。
沈栖迟把平板递给她：“这次很好，各个环节都达标了。但入水角度还可以再精确0.5度。”
“好，再来。”江浸月又爬上跳台。
这一次，她在入水时刻意调整了身体姿态。笔直入水，水花极小。
完成度87%！
刘教练在场边点头：“漂亮！这就是比赛需要的质量！”
训练结束，江浸月累得几乎虚脱，但心里很充实。她知道，今天的每一跳，都在为巴黎的胜利积累资本。
晚上回到别墅，她没有立刻休息。而是打开电脑，开始制作自己的“奥运备战手册”——把今天的会议要点、训练数据、心得体会都整理进去。
沈栖迟敲门进来，看到她还在工作，叹了口气：“休息一下吧，明天还要训练。”
“马上就好。”江浸月说，“我想把这些都记下来，方便随时查阅。”
沈栖迟在她身边坐下，看着屏幕上密密麻麻的文字和图表：“你总是这么认真。”
“不能不认真。”江浸月认真地说，“奥运赛场，胜负往往在细节之间。多准备一分，就多一分胜算。”
她调出一张图表：“你看，这是我最近一个月626C的数据趋势。虽然整体在提升，但波动还是有点大。我需要把波动控制在3%以内。”
沈栖迟看着她专注的侧脸，忽然说：“月月，你变了。”
“哪里变了？”
“变得更像将军了。”沈栖迟笑了，“不是在战场上冲锋陷阵的士兵，是运筹帷幄、决胜千里的将军。”
江浸月一愣，然后笑了：“因为我知道了，真正的胜利，不仅在跳台上，更在跳台下的准备中。”
她合上电脑，走到窗前。夜色中的北京灯火辉煌，远处训练馆的灯光还亮着。
“栖迟，”她轻声说，“这次奥运，我要赢。不仅要赢，要赢得漂亮，赢得让人信服。”
“你会的。”沈栖迟走到她身边，“因为你是江浸月，是那个永远准备得最充分的人。”
两人并肩站在窗前，看着窗外的夜景。五月的晚风很温柔，吹在脸上很舒服。
江浸月知道，前路还有挑战——技术的打磨，体能的储备，心理的调整，对手的冲击。
但她已经准备好了。因为这一次，她不是盲目地冲，是有计划地战；不是凭感觉跳，是靠科学准备；不是一个人战斗，是整个团队在支持。
这，就是成长的意义。
这，就是卫冕的底气。
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