六月五日上午九点，国家体育总局新闻发布厅。
一百多个座位坐得满满当当，长枪短炮对准主席台。
今天是世锦赛选拔赛的总结发布会，也是出征世锦赛的誓师大会。但所有人的焦点，都集中在那个坐在主席台最右侧的女孩身上。
江浸月穿着国家队队服，胸前挂着昨天刚拿到的选拔赛金牌。
面对台下闪烁的闪光灯，她的表情很平静，背挺得很直，眼神清澈而坚定。
“下面请女子十米台项目选拔赛第一名，江浸月发言。”主持人说。
江浸月调整了一下话筒，然后开口，声音清晰而沉稳：“谢谢总局领导，谢谢教练团队，谢谢所有关心和支持我的人。
能够获得世锦赛参赛资格，我很荣幸，也很珍惜。”
她顿了顿，继续说：“这三个月，我经历了很多。从低谷到爬起，从迷茫到坚定，从被迫改变到主动进化。很多人问我，转型苦不苦？
苦。但值得。因为现在的我，比三个月前的我更强，更稳，更不怕困难。”
台下响起掌声。有记者举手提问：“江浸月选手，昨天你跳出了109C的91.67分，这是你转型后的最高分。
请问你是怎么做到在这么短时间内攻克这个高难度动作的？”
江浸月想了想，认真回答：“不是攻克，是重建。以前的109C，我用的是轻盈身体带来的惯性和速度。
现在的109C，我用的是强壮身体带来的力量和控制。这是两种不同的技术模式，需要从头学起。
所以我花了三个月时间，重新学习如何用这个新的身体、新的力量，来完成这个动作。”
另一个记者问：“你提到‘主动进化’，能具体说说吗？”
“主动进化就是，”江浸月说，“不是被动地接受身体的变化，不是无奈地改变技术，而是主动拥抱变化，主动寻找新的可能性。
我告诉自己：既然身体变重了，那我就让它变得更强；既然不能再像以前那样轻盈，那我就找到另一种方式飞翔。”
这番话说完，台下安静了几秒，然后爆发出更热烈的掌声。连坐在旁边的总局领导都微微点头。
新闻发布会持续了一个小时。
江浸月回答了十几个问题，每一个都回答得真诚而有力。她没有回避转型期的痛苦，没有夸大自己的成绩，只是平静地讲述了自己这三个月的心路历程。
结束时，很多记者围上来想要单独采访，但都被工作人员礼貌地拦住了。江浸月在沈栖迟和夏冉的护送下，从特别通道离开。
“月月，你刚才说得真好。”夏冉兴奋地说，“我听得都快哭了。”
江浸月笑了笑，没说话。她其实也很紧张，但站在台上时，想起这三个月的一切，那些话就自然而然地说了出来。
回到训练局，刘教练已经在等她了：“下午开始，正式进入世锦赛备战期。你的训练计划需要调整，重点从技术打磨转向比赛适应性训练。”
“是。”江浸月点头。
“还有，”刘教练看着她，“总局决定，让你担任世锦赛女子跳台项目的队长。王悦和夏冉都是第一次参加世锦赛，需要有人带队。”
江浸月愣住了：“队长？我？”
“对。”刘教练点头，“你经历过奥运，经历过低谷，经历过转型，你的经验和心态，对年轻队员来说是最好的榜样。”
江浸月沉默了几秒，然后郑重地说：“我会尽力的。”
下午的训练果然调整了。不再是单纯的技术训练，而是模拟比赛的训练——有裁判打分，有观众噪音，有媒体拍照，完全模拟世锦赛的环境。
第一场模拟赛，江浸月跳得一般。
107B只拿了89分，5253B拿了87分，109C在最后时刻出现失误，只拿了84分。总分260分，比选拔赛低了12分。
训练结束，刘教练把她叫到一边：“知道问题在哪吗？”
江浸月想了想：“太想跳好了，反而紧张了。”
“对。”刘教练点头，“比赛和训练最大的不同，不是技术，是心态。你要学会在压力下放松，在紧张中专注。这需要练习，需要经验。”
从那天起，江浸月每天都要进行模拟比赛训练。有时候一天两场，有时候一天三场。
分数时高时低，状态时好时坏。但她不再焦虑，因为她知道，这是在积累经验，是在为真正的比赛做准备。
六月十日，第二次模拟赛。这一次，江浸月调整了心态，不再追求完美分数，只专注于动作本身。
结果反而跳出了好成绩：107B 91分，5253B 89分，109C 90分，总分270分。
刘教练看着数据，对沈栖迟说：“她开始适应比赛节奏了。”
沈栖迟点头，但眼神里有一丝担忧：“但她最近睡得不好，经常半夜醒来。”
“正常。”刘教练说，“大赛前的焦虑，每个运动员都有。关键是要学会管理。”
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！