五月的第一个周一，跳水馆的气氛与往日不同。
早晨八点，所有队员在池边列队站好。
刘教练抱着记录板站在前面，表情严肃——今天是月度队内测验，测试内容是107B和5253B的组合得分。
这不仅是检验个人进步，更关系到六月份世锦赛选拔赛的参赛资格。
江浸月站在队伍中，手指无意识地蜷缩着。三个月了，从放弃全国锦标赛到现在，整整三个月她没参加过任何正式测试。
虽然日常训练数据在稳步提升，但训练和比赛是两回事——训练可以失败无数次，比赛一次都不能失手。
“测试顺序按上周排名。”刘教练宣布，“第一名，王悦。”
王悦出列，脸上是十六岁特有的、混合着紧张和兴奋的表情。她爬上跳台，做了两个深呼吸，然后起跳。
动作轻盈飘逸，水花小得像没有。显示屏跳出分数：92.50分。
训练馆里响起低低的惊叹声。江浸月看着那个数字，手心微微出汗。92.50，比上周又高了0.5分。
王悦就像一颗正在上升的星星，光芒越来越亮。
第二个，第三个......队员们依次上场。分数有高有低，但都在正常范围内。
轮到夏冉时，她朝江浸月眨了眨眼，然后跳了一个漂亮的107B：90.00分。
“不错。”刘教练在记录板上打了个勾。
终于，轮到江浸月了。
“第十名，江浸月。”
她出列，走向跳台。脚步很稳，但心跳得厉害。她能感觉到所有人的目光——好奇的，期待的，怀疑的，甚至可能有些是幸灾乐祸的。
三个月没比赛，队内排名掉到第十，很多人都在猜测她是不是真的不行了。
站在跳台边缘，江浸月闭上眼睛。她想起这三个月的每一天——清晨的体重秤，上午的力量训练，下午的技术打磨，晚上的数据复盘。
想起沈栖迟说的“战士的跳水”，想起夏冉说的“驾驭重量”，想起妈妈说“跳不好也没关系”。
再睁开眼睛时，她的眼神平静了。
第一个动作，107B。她用新的技术模式——不是追求高度，是追求稳定；不是追求轻盈，是追求力量。
走板，起跳，翻腾，打开，入水。
动作完成得很稳，稳得像经过精确计算。水花不算小，但入水笔直，身体控制得很好。
她从水里出来，第一时间看向显示屏：89.50分。
训练馆里安静了一瞬。这个分数不高——王悦跳了92.50，夏冉跳了90.00。但江浸月看着那个数字，嘴角微微上扬。
89.50，和她上周的最好成绩持平。更重要的是，整个动作的感觉完全不同——以前跳89.50分是靠运气，现在跳89.50分是靠实力。
“下一个动作，5253B。”刘教练的声音听不出情绪。
江浸月点头，重新爬上跳台。5253B是她转型后重点打磨的动作，对核心力量和空中控制要求极高。
三个月前她连完成都困难，现在至少能稳定在85分以上。
她站定，调整呼吸。这一次，她不再紧张，只有专注——专注在动作本身，专注在身体的每一个细节。
起跳，翻腾，转体，打开，入水。
动作流畅得像一首诗。入水时，水花比107B还要小。
显示屏上的数字跳出来：87.50分。
训练馆里响起掌声——不是雷鸣般的，但真诚的。
江浸月从水里出来，看着那个数字，眼睛有点热。87.50分，这是她转型后的最高分，比上周提高了2分。
两个动作总分：177.00分。
刘教练在记录板上写着什么，然后抬起头：“江浸月，过来。”
江浸月游到池边，爬上来。刘教练把记录板递给她：“自己看。”
记录板上，她的名字后面有两个分数：107B - 89.50，5253B - 87.50。
下面是刘教练的评语：「技术转型初见成效。107B稳定性提高，5253B完成质量显着进步。继续坚持当前训练方向。」
短短三行字，江浸月看了很久。三个月，九十天，两千一百六十个小时。她摔了无数次，哭了无数次，怀疑了无数次。而这三行字，像一束光，照进了她心里最暗的角落。
“教练......”她的声音有些哽咽。
“别急着感动。”刘教练的表情依然严肃，“177分，在队里排第七。离顶尖水平还有距离，离奥运标准更远。但——”
她顿了顿，“至少证明，这条路是对的。你三个月前跳这两个动作，总分不会超过170分。
现在177分，进步了7分。按这个速度，再给你三个月，你就能回到180分以上。”
180分。江浸月的心跳加速。180分是国际大赛的准入门槛，是重返赛场的资格线。
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