清晨六点的奥林匹克游泳馆，空气里弥漫着浓重的氯水气味。泳池水面平静如镜，倒映着顶棚一排排刺眼的灯光。
沈栖迟站在池边，活动着肩关节和脚踝，目光平静地注视着长达50米的泳道。
1500米自由泳预赛上午九点开始，但他已经提前三小时来到场馆。
这是他的习惯——在长距离项目比赛前，用足够的时间让身体和思维都进入状态。
“心率58，血压正常，血氧饱和度99%。”队医老王做完赛前检查，在表格上记录着数据，“栖迟，你昨晚睡了几个小时？”
“六个半小时。”沈栖迟回答。他接过老王递来的电解质饮料，小口喝着。饮料是特制的配方，能帮助他在漫长的比赛中维持水电解质平衡。
老王点点头：“状态不错。但记住，1500米和400米完全不同。这是意志力的比拼，而不仅仅是最快速度的较量。”
“我明白。”沈栖迟放下水瓶，开始进行系统的热身。先是十分钟的慢跑让体温上升，接着是关节活动和动态拉伸。他的动作很慢，很仔细，每一个肌肉群都要照顾到。
1500米自由泳，游泳项目中最艰苦的长距离比赛。在泳池里来回30趟，相当于在陆地上跑完三千米。这需要超凡的耐力、精准的节奏分配，以及钢铁般的意志。
七点半，其他队员陆续到达。陆衍看到沈栖迟已经在热身，走过来拍了拍他的肩：“栖迟，今天看你的了。”
“一起加油。”沈栖迟点头。陆衍也报名了1500米，不过两人在不同的预赛小组。
陈指导拿着战术板走过来：“栖迟，你的预赛分组出来了。第二组第四泳道，同组有澳大利亚的迈克·詹森和意大利的马可·罗西。预赛策略很简单——游进15分10秒以内，确保晋级，但不要消耗太多体力。”
“明白。”沈栖迟在心里计算着。1500米的世界纪录是14分31秒，奥运A标是15分00秒。游进15分10秒对他来说不算难，关键是控制节奏，为晚上的半决赛和明天的决赛保存能量。
八点，热身结束。沈栖迟进入放松池，让肌肉在温水里放松。他闭上眼睛，在脑海里模拟比赛——前300米建立节奏，中间900米稳定配速，最后300米根据对手情况决定是否加速。
这是沈明远教他的方法：用思维训练辅助身体训练。在想象中游完一次完美的比赛，等真正站上出发台时，身体已经有了记忆。
八点半，他回到更衣室换比赛泳衣。深蓝色的面料紧贴皮肤，左胸前的五星红旗在灯光下鲜艳夺目。他对着镜子整理了一下泳帽和泳镜，然后从包里拿出一个小盒子。
盒子里是那条银质项链，跳水运动员造型的链坠。沈栖迟把项链戴上，链坠贴在胸口，冰凉的感觉让他精神一振。这是他和江浸月之间的约定——戴着彼此的礼物比赛，就像对方在身边一样。
九点整，预赛开始。
第一组的比赛异常激烈。八名选手在泳池里你追我赶，水花四溅。1500米的比赛节奏看起来比短距离慢，但对体力的消耗是几何级数增长。最后，美国选手以14分58秒23的成绩获得小组第一，成为第一个游进15分钟的选手。
“第二组选手请准备。”
沈栖迟站起身，走向第四泳道。看台上，江浸月已经坐在老位置。她今天穿着简单的白色T恤，手里拿着一个小小的中国国旗。看到沈栖迟出场，她用力挥了挥手。
沈栖迟朝她的方向点了点头，然后站上出发台。他调整了一下泳镜，做了两个深呼吸。
“各就各位——”
全场安静。
枪响！
八人同时入水。沈栖迟的出发反应时间是0.68秒，在长距离项目中这个速度已经很快。但他入水后没有急着冲刺，而是迅速找到自己的节奏——每划三次手臂换一次气，打腿频率稳定，身体保持完美的流线型。
前100米，他排在第三位。澳大利亚的迈克·詹森领游，意大利的马可·罗西紧随其后。这是预赛的常规战术——强手之间互相试探，但都不会用尽全力。
200米，沈栖迟依然保持第三。他的节奏很稳，每一个转身都干净利落，蹬壁有力。陈指导在池边看着秒表，满意地点头——沈栖迟的配速正好在计划范围内。
300米，他开始略微加速，追到第二位。但依然没有超越迈克，而是紧紧跟在后面。在长距离游泳中，跟在领游者身后可以利用对方制造的水流，节省体力。这是聪明的战术。
500米，比赛进入中段。看台上，江浸月紧紧盯着泳池里的蓝色身影。1500米的比赛太长了，长得让人心焦。她能看到沈栖迟每次转身时溅起的水花，能看到他规律换气时侧脸的表情——专注，平静，仿佛不是在比赛，而是在完成一项必须完成的工作。
800米，沈栖迟依然保持在第二位。他的配速非常稳定，每100米用时都在59秒到60秒之间，像一台精密的机器。迈克的速度开始有些波动，显然体力分配出现了问题。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！