TOP榜写作榜手机小说

最近更新新书入库全部小说

三月天 >> 凯源玺的专属温柔我的顶流男友团 >> 第247章 软开度练习

第247章 软开度练习

夜色渐深,王俊凯看了眼手机上的时间,轻轻拍了拍盛星默的手背:“我们该回酒店了,明天一早还要赶片场,不能耽误拍戏。”

王源脸上还带着不舍,趴在盛星默的膝盖上,嘟囔着:“再待十分钟嘛,好不容易见到你。” 易烊千玺也微微蹙眉,眼神里满是留恋,但还是顺着王俊凯的话补充:“明天收工早,我们再来看你。”

盛星默知道他们的工作节奏,揉了揉王源的头发,笑着点头:“快去休息吧,别熬太晚,拍戏也很辛苦。” 她起身送他们到门口,王俊凯最后抱了抱她,在她耳边轻声说:“照顾好自己,有事随时打电话。” 王源在她脸颊上又亲了一口,易烊千玺则揉了揉她的发顶,三人这才转身离开。

门刚关上,夏池柠和苏芯皖就像两道风似的从房间里冲出来,围着盛星默挤眉弄眼。

“啧啧啧,星默,刚才那画面也太甜了吧!” 夏池柠双手比心,模仿着王源撒娇的样子,“‘终于见到你了,好想你啊’,哎哟喂,听得我鸡皮疙瘩都起来了!”

苏芯皖也笑着附和:“就是就是,三个人围着你转,又是喂糖油粑粑又是嘘寒问暖的,简直把你宠成小公主了!刚才我们在房间里都听见了,那腻歪劲儿,没眼看没眼看~”

盛星默被她们调侃得脸颊发烫,伸手去挠两人的痒痒:“你们两个偷听狂!再胡说我就不理你们了!”

三人闹作一团,沙发上满是清脆的笑声。闹够了,夏池柠挨着盛星默坐下,好奇地问:“说真的,被三个这么优秀的人爱着,是什么感觉啊?”

提到王俊凯、王源、易烊千玺,盛星默的眼神瞬间柔和下来,嘴角带着浅浅的笑意:“就是很安心啊。他们虽然忙,但总会把我放在心上,不管走多远,都知道有人在等我。”

苏芯皖托着下巴,一脸羡慕:“真好,看得我都想谈恋爱了。不过话说回来,明天就要开始训练了,软开度训练可是出了名的疼,咱们虽然有基础,但估计也得遭点罪。”

“怕什么,” 夏池柠拍了拍胸脯,眼里满是干劲,“咱们当年学跳舞的时候,软开度不也练过来了?这点苦不算什么,为了能留在工作室,为了能经常见到他们,拼了!”

盛星默也点点头,眼神坚定:“对,我们一起加油,不能让他们失望,也不能辜负自己。”

三人又聊了聊明天的训练计划,分享着各自的小期待,不知不觉就到了深夜。洗漱完毕后,各自回到房间休息,房间里静悄悄的,只剩下均匀的呼吸声,每个人都在为即将到来的训练养精蓄锐。

第二天一早,闹钟刚响,三人就麻利地起床洗漱,换上了方便运动的练功服。简单吃了点早餐,就按照工作室给的地址,打车前往训练基地。

训练室宽敞明亮,地板铺着专业的舞蹈地胶,墙边立着巨大的镜子,角落里摆放着压腿杆、瑜伽垫等器材。负责软开度训练的李老师已经在里面等候,她看起来三十多岁,身材挺拔,眼神干练。

“盛星默、夏池柠、苏芯皖是吧?” 李老师笑着打量她们,“我看过你们的资料,知道你们有一定的舞蹈基础,软开度不算差,但专业训练和你们以前不一样,要求会更高,今天咱们先从基础的压腿、下腰、开胯开始,能坚持住吗?”

“能!” 三人异口同声地回答,眼里没有丝毫怯意。

热身运动过后,训练正式开始。李老师先让她们扶着压腿杆做前压腿,双腿伸直,身体慢慢向前倾。盛星默深吸一口气,指尖轻松碰到了脚尖,腰部和腿部的拉伸感清晰传来,但并不觉得剧痛——她从小练过民族舞,软开度一直保持得不错。

夏池柠和苏芯皖也不含糊,夏池柠的竖叉几乎能完全贴地,苏芯皖的横叉也差不了多少,看得李老师频频点头:“不错不错,基础很扎实,这样练起来就事半功倍了。”

接下来是下腰训练,三人跪在垫子上,双手撑地,慢慢向后仰。盛星默能感觉到腰部肌肉的发力,后背微微发热,她按照李老师的指导,调整着呼吸,尽量让身体舒展。偶尔没控制好力度,腰部传来一阵酸胀,她也只是咬咬牙,很快就调整过来。

开胯训练相对要疼一些,李老师会在旁边轻轻辅助,帮她们调整姿势,加压的时候,一股尖锐的疼痛感顺着大腿根部传来。夏池柠疼得龇牙咧嘴,却还是死死憋着没出声,苏芯皖额头上冒出了细密的汗珠,手指紧紧攥着瑜伽垫,但两人都没有喊停。

盛星默也一样,疼的时候就闭上眼睛,脑海里闪过王俊凯他们鼓励的眼神,心里顿时生出一股韧劲。她知道,想要在这条路上走下去,这点疼痛只是开始,只有把基础打牢,才能在后面的唱歌跳舞训练中更加顺利。

一个小时的软开度训练很快就结束了,三人瘫坐在垫子上,大口喘着气,浑身的肌肉都透着酸胀感,但脸上却满是笑容。

“呼,好久没这么高强度练过了,感觉腿都不是自己的了。” 夏池柠揉着大腿,笑着说。

苏芯皖喝了口水,附和道:“不过还好,咱们的基础没丢,没像我想象中那么狼狈。”

盛星默伸展了一下胳膊,感觉身体舒展了不少:“是啊,接下来还有更难的训练等着我们,一起加油,不能掉以轻心。”

李老师走过来,递给她们每人一条毛巾:“今天表现都很好,有毅力,有基础,继续保持。明天我们开始加入简单的舞蹈组合训练,记得回家后多拉伸,避免肌肉酸痛影响明天的训练。”

三人连忙点头道谢,收拾好东西,一起走出了训练室。

喜欢凯源玺的专属温柔我的顶流男友团请大家收藏:(www.suyingwang.net)凯源玺的专属温柔我的顶流男友团三月天更新速度全网最快。

凯源玺的专属温柔我的顶流男友团最新章节 - 凯源玺的专属温柔我的顶流男友团全文阅读 - 凯源玺的专属温柔我的顶流男友团txt下载 - 盛星默的全部小说 - 凯源玺的专属温柔我的顶流男友团 三月天

猜你喜欢:鱼龙符大雄与机器猫没羞没燥的幸福生活综漫:后二次元时代遮天:寻仙问道你就顶着这张脸搞暗恋啊?绝色女神的近身高手带上粉毛小狗,从武侠开始无敌!毒妃妖娆:国师大人,宠上天!玄城之恋倾世毒妃:兽王,抱不停老子是直男!别追了!快扛不住了我打造了绝赞女团邪王宠冥妻名义:一直在进步老婆别闹,先灭世还是先生娃?公子如兰,美人如玉神尊嗜宠:魔妻狂上天火影之两界成神星穹铁道的观影直播间女神养成计划咸鱼夫妻在逃荒瓶邪,不负卿【短集】我真不想当海贼啊祭司大人:别撩我合约囚笼,挚爱归途穿越之独孤皇后
完本推荐:十日终焉全文阅读龙王传说全文阅读疯批小师叔她五行缺德全文阅读魔道祖师全文阅读重生之将门毒后全文阅读退婚后,高冷女帝后悔了全文阅读分手后,五个高官女儿爱上我全文阅读仕途人生全文阅读四合院:垂钓诸天万物全文阅读仙逆全文阅读权欲:从乡镇到省委大院全文阅读万古之王全文阅读权力巅峰:从借调省委大院开始全文阅读重生大时代之1993全文阅读簪星全文阅读赶海:开局一把沙铲承包整个沙滩全文阅读军婚:医学天才在七零靠空间开挂全文阅读夫人你马甲又掉了全文阅读犯罪心理全文阅读豪门大小姐她撕了白月光剧本全文阅读
最近更新:夫君兼祧两房?改嫁王爷被宠上天战神爹爹读我心,崽崽三岁全家宠越轨失温侯府奶娘娇软,满门权贵都沦陷带着空间去流放,我种荒地成粮仓继承一家当铺,我的顾客来自万界手握万界系统,我当中间商赚翻了共梦星际大佬后,娇娇被亲哭了裴家小奶团,开局手撕恶毒后娘樱花汽水味我家真有神位要继承啊有内鬼?二周目大佬她杀疯了恶女又在作?禁欲上校被撩失控将作妖敲骨吸髓?娇娇断亲嫁恶夫坐凤位成为大魔法师从即刻开始兼祧两房挺孕肚,被陛下宠疯了伴生体显现后,我成全民公敌了?废雌今天又在修罗场装乖病娇美女总裁爱上我宗门废柴小师妹,扫地称霸修仙界从大结局重生后,我徒手拆了官配嫌我娇弱?重生后权臣们争相当狗诡戏直播间江山绝色榜E级向导,却要驯服七位顶级哨兵凶婆娘带崽随军,禁欲大佬追着宠乱世小娘子生存日志被迫嫁给一个暗卫公路求生,开局矿卡我逆袭成榜一

凯源玺的专属温柔我的顶流男友团最新章节手机版 - 凯源玺的专属温柔我的顶流男友团全文阅读手机版 - 凯源玺的专属温柔我的顶流男友团txt下载手机版 - 盛星默的全部小说 - 凯源玺的专属温柔我的顶流男友团 三月天移动版 - 三月天手机站