次日清晨，赶在闹钟响起的30分钟之前，陈末便早已醒来，躺在床上等待灵魂回归肉体，这是他之前刷音符看到老中医讲的“三三三原则”，即睁眼后躺床上30秒，再缓慢坐起，给自己30秒缓冲，站起来后再站30秒，那个老先生说这样有益于身心健康，预防脑梗心血管疾病等，这可和赖床也没关系啊，这都是为了养生！
待一切收拾好，陈末便出门开始晨练，来到老小区门口的公园，适当的热身之后，带上耳机，点开网抑云，来上一首《wake》送给自己。
昨夜一场悄无声息的细雨洗刷了尘埃，空气里弥漫着一种沁人心脾的、混合着泥土、青草和淡淡桂花（残留的晚桂）的清凉气息，吸入肺叶，带着明显的寒意，却格外清爽。
公园里人影稀疏。几位穿着厚实练功服的老人，在空旷处慢悠悠地打着太极，动作舒展如行云流水，与清冷的晨光融为一体。偶尔有几个同样晨跑的人擦肩而过，彼此点头致意，呼出的白气在空中短暂交汇，又迅速散开。
跑道两旁是常绿的灌木丛和草坪，叶片上挂满了细密晶莹的水珠，仿佛缀满了钻石，在逐渐明亮的晨光下闪烁着微光。高大的香樟和银杏树枝丫光秃，被雨水洗刷得干净利落，透出一种萧瑟却又坚韧的线条美。几株耐寒的茶花零星开着，硕大的花朵承不住雨水，微微低垂，红得更加深邃浓烈。
耳机里的音乐伴着目光中不断倒退的园林景色，陈末渐渐忘却了任务的事情，尽情享受着蜀都那闲适而又迷人的清晨。
当最终停下脚步，双手撑着膝盖大口喘息时，剧烈的呼吸如同风箱鼓动，冰冷的空气大量涌入，带来一种撕裂般的畅快感。汗水早已浸湿了后背的衣衫，紧紧贴着皮肤，冷风一吹，忍不住打了个激灵。
“嗡嗡嗡”
运动手环上显示五公里已完成，系统奖励也随即发放。
【‘钢铁之躯’任务（5/？）完成。】
【心肺功能微幅增强?】
今天roll到的增益是心肺功能的提升，虽对于电竞选手来说并无大用，但也聊胜于无，至少控枪的时候不会像皮神那样张嘴散热。
他慢慢做了几个拉伸动作，缓解着紧绷的肌肉，想了想现在回家开直播还为时尚早，便扭头去了菜市场买菜，挑了一点半肥瘦的猪肉末，再去隔壁买了几个番茄和黄瓜，临走时还选了几根小葱之后便打道回府。
洗过澡后，陈末知道皮特最近就要来蜀都了便发wx询问他多久动身，等待片刻对方还没有回复，想必应该是在忙吧，之后就把手机揣入裤兜，系上围裙开始做饭。
先是把米淘洗干净装入电饭煲，倒入清水直至水没过一指头深，按下煮饭键便开始其他准备工作。
将老坛中的酸豇豆取出，用清水冲洗一遍，沥干水分，放在案板上切成均匀的小粒并盛入碗中，加水浸泡析出多余的盐分。
将案板洗净，再用厨房纸擦干水分，接着处理番茄。番茄洗净，在顶部划上十字花刀，放入碗中，浇入刚烧开的沸水烫一会儿。看到皮微微卷起，便捞出放入凉水中，很轻松地剥去了外皮。去皮后的番茄放在案板上，分出一半切成小丁，另一半再斜刀切成小块。
鸡蛋磕入另一个碗中，用筷子打散，直到蛋清蛋黄充分混合，表面起一层细密泡沫，加入少许食盐调味，再滴一两滴白醋去腥。
黄瓜放在水下冲洗干净，用刮皮刀去除表皮，三五两下拿菜刀拍碎黄瓜，然后斜切成块，盛入盆中。大蒜去皮，用刀拍扁后切成细碎的蒜末。
锅热倒油，倒入肉末开始快速滑炒，用锅铲将肉末拨散，使其均匀受热，炒散炒香之后，便加入少许老抽提色，翻炒均匀后加入切好的酸豆角，转大火开始翻炒，将豆角脱水爆香，在锅中加入少许的酱油从锅边淋入，再加一点点的香醋，同样也是从锅边淋入，这叫只闻醋香，不出醋味，再加入少许白糖中和酸味，大火翻炒均匀后便直接装盘。
洗净炒锅之后，等待油热，倒入打匀的鸡蛋液，煎炒鸡蛋直至两面变得金黄即可捞出，放回打蛋的碗里，之后加入从隔壁蒜末黄瓜那里借来一点点的蒜末，大蒜爆香之后加入切成丁的番茄，用少许食盐提味，再从冰箱里取出番茄膏适当挖一勺加入（apex主播的家里真的是什么都有呢），翻炒均匀后再放入大块的番茄，沿着锅边倒入生抽酱油，两小勺白糖提鲜，最后把鸡蛋下锅，转成小火盖上锅盖让它咕嘟一会儿。
蒜末黄瓜倒是轻松省事许多，向盆中加入适量鸡精、白糖、盐、熟白芝麻、蒜末，最后倒入芝麻香油拿手套拌匀即可。
将锅中的番茄炒蛋装盘，电饭煲的饭差不多也好了，盛好米饭与菜肴一同放在桌上，陈末习惯性的拍照上传到自己的“陈家铺子（3）”wx群。
做完一切的陈末真叉腰欣赏着自己的作品，忽地发觉有些不对。
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