天没亮，王刚就拉着儿子方一凡，跑到小区附近的公园跑步锻炼。
方一凡当然不愿意，但是童文洁后来也跑出来，把他踢出了门。
王刚站在楼下，一边教儿子活动手脚，一边说道:“我们要不要打个赌，一会看谁先跑到公园门口？”
方一凡不屑道:“老爸，你老胳膊老腿，怎么可能跑的过我？”
王刚笑道:“这样吧！你要是赢了，我今天多给你一个小时游戏时间，外加带你吃大餐。”
方一凡来了精神，反问道:“要是我输了呢？”
王刚说道:“那就多加半个小时学习时间。”
方一凡激动的直起腰，说道:“你说话算数。”
“我可以录音当做证据。”王刚拿出手机，点开录音键。
方一凡非常自信，自己肯定能跑赢胖成球的老爸，所以爽快答应下来。
王刚看了看时间，说道:“我们六点准时起跑，谁也不能偷步。”
方一凡大言不惭道:“我让你一百米都没问题。”
“那好，我先跑一百米。”王刚点头道。
“老爸，我就那么随便一说！”方一凡激动道:“您别当真呀！”
王刚摇头道:“凡凡，你已经十八岁，是老爷们了，一口唾沫一个钉，说出话就是泼出去的水。”
方一凡脸都绿了。
“还是说你不想当老爷们，自认为是小姑娘！”王刚似笑非笑道。
“你才小姑娘。”方一凡年轻气盛，哪里受得了刺激。
王刚笑道:“那我们就开始准备吧！”
说着王刚压了压腿，彻底活动开手脚。
方一凡很自信，仗着自己年轻力壮，都不用提前热身，只是一直盯着手机上的时间。
当手机时间跳到六点后，王刚不急不慢先跑起来，方一凡看到老爸的跑步速度，感觉比赛更稳了。
王刚大概跑出一百米后，方一凡猛的冲出去，吃奶的劲都用了出来，不断缩小与王刚的距离。
小区距离公园大概一公里不到，方一凡跑出两百米就赶上了王刚。
“老爸，你跑的这么慢，还敢跟我比赛。”方一凡故意与王刚并排跑在一起，开口嘲讽道。
王刚没有理会方一凡，还是按着自己的频率跑着，他的呼吸频率很特别，也无法开口说话。
方一凡得意的加快脚步，一下子就超过王刚，想要领先到底。
只是五百米后，方一凡体力开始下降，不得不慢下来，这时候王刚的速度还是像以前一样，渐渐缩短与方一凡的距离。
方一凡回头一看，老爸就要追上来，心里一慌，咬咬牙再次爆发速度。
只是这种爆发，消耗体力更大，没几秒钟，方一凡脚步就彻底慢下来，王刚一举超越。
方一凡不服气，强忍着肺部的撕裂感，又加快脚步，一会反超王刚，一会又落后。
到了最后一百米，王刚猛的加快速度，彻底拉开与方一凡的距离，跑到公园门口。
方一凡绝望的看着老爸肥胖背影，想要追赶，可体力再也坚持不住。
王刚站在公园门口，舒缓自己的呼吸节奏，慢慢活动气血。
方一凡气喘吁吁的跑过来，上衣都已经湿透！
“不要停下来，慢慢走动，学我的呼吸节奏。”王刚对方一凡说道。
方一凡听从王刚的话，在公园里慢慢走起来，并且学着王刚的呼吸方式，肺部的不适很快就舒缓。
“老爸，你这方法真有效，我感觉胸口没那么难受了。”方一凡兴奋道。
“你体力太差。”王刚说道:“连我这个老头子都跑不过？”
方一凡不服气道:“我刚刚是没准备好，有本事我们再比一次。”
王刚摇头道:“输就是输，怎么还输不起？要比也是明天比，今天记得给我多学习半小时，晚上回家我要考你。”
方一凡好像吃了个苍蝇般难受。
王刚笑道:“今天我教你点东西。”
方一凡不解道:“教我什么？”
“我今天教你一点防身技能。”
方一凡眼前一亮道:“老爸，你会武功？”
王刚得意道:“你老爸我会的东西多了，现在你打我一拳试试。”
方一凡眼珠一转，突然憋着坏笑。
“儿子打老子，天打雷劈，我才不打！”
王刚自然猜到方一凡憋着什么坏，说道:“让你出手就出手，别废话。”
方一凡邪笑道:“老爸，这可是你让我打的，到时候别怪我大逆不道。”
王刚摆开一个云手的架势，说道:“快来吧！”
方一凡对自己的右拳吹了口气，眼睛一眯就一拳挥过来。
王刚看出方一凡用出了十成力，心里一笑，云手一招一架，方一凡身体重心偏移，整个人飞了出去，摔了个狗吃屎。
好在王刚特意选了一块柔软的草地，方一凡摔的不重。
“老爸，你是怎么做到的？”方一凡激动的爬起来，兴奋道。
“这叫武当云手，一种借力打力的功夫。”王刚诱惑道:“想不想学。”
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