一圈…两圈…三圈…直到跑完十圈，大气都不带喘的。
紧接着，他脚步不停，冲到单杠底下。
身上那几十斤的家伙事儿根本没卸，左手一把抓住冰冷单杠，身子笔直地就往上拉——引体向上！
“1…2…50。”左手五十个利索做完。
然后换右手，又是做了50个。
最后更是用双手做了200个。
做完这个动作，他把身上的负重快速卸掉，双手抓住单杠又开始腹部绕杠。
整个人动作翻转的越来越快，就跟转呼啦圈似的，一停不停。
不管是老队员还是新队员，都傻眼了。
自从去年夏天，李大炮在训练场震撼了一次老队员后，今年还是第一次当众训练。
“他就不头晕吗？这都300多个了。”
“这还是人？比牲口还牲口。”
“我现在明白，为啥处长发这么大火了…”
双腿勾住单杠做仰卧起坐，单手俯卧撑，身体倒立二指禅，负重深蹲，两次400米障碍跑。
做完这些，速度竟然比他们的训练还要快两分钟。
这下子，那些新队员的脸仿佛被抽得生疼，一个个再也无法保持那副生硬的脸庞。
李大炮随手抹了把汗，大冬天的把外衣一脱，“废话我也不多说，你们自己心里有数。
还是那句话，想在保卫处养老的，有多远滚多远……”
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