11月14日，周五，天空是那种清透的淡蓝色，没有一丝云絮，风里带着初冬特有的微凉，吹在脸上不刺骨，反倒有股让人清醒的利落劲儿。清晨8点半，床头的闹钟准时发出“叮铃铃”的声响，不是那种刺耳的噪音，却足够把我从混沌的睡眠里拽出来。我迷迷糊糊地睁开眼，眼皮像坠了小石子似的沉重，脑袋里昏昏沉沉的，像塞了一团浸了水的棉花——昨晚熬到凌晨2点半才睡的后遗症，正顺着血液一点点蔓延开来。
伸手按掉闹钟，指尖触到冰凉的手机屏幕，上面还停留着昨晚刷抖音的界面。我躺着缓了缓神，试图回忆起昨晚是怎么一步步熬到那么晚的。记忆像断了线的珠子，慢慢拼凑起来：下班回家时已经快7点，天色已经暗了下来，小区里的路灯早早亮起，暖黄色的光洒在石板路上，映出树影婆娑。回到家，换了一身舒适的运动服，便迫不及待地打开了瑜伽垫，想着白天在办公室坐了一天，浑身都僵硬着，得好好活动活动。从简单的热身开始，转腰、压腿、扩胸，然后跟着手机里的课程练起了力量训练，深蹲、箭步蹲、平板支撑，每一个动作都尽量做到标准，汗水顺着额头往下淌，滴在瑜伽垫上，晕开小小的湿痕。不知不觉间，运动就到了10点半，停下来时，浑身的肌肉又酸又胀，却透着一股酣畅淋漓的轻松。
运动完，肚子不争气地叫了起来，一股强烈的饥饿感涌了上来。打开冰箱，里面躺着一瓶冰镇奶茶，是白天同事请客剩下的，还有一些饼干、面包和洗好的水果。我没多想，拧开奶茶瓶盖，“咕咚咕咚”喝了大半瓶，冰凉甜腻的液体滑过喉咙，瞬间驱散了运动后的燥热。接着又拿起饼干，就着水果吃了起来，一边吃一边打开电视，随便找了个综艺节目看。节目里的嘉宾插科打诨，笑得我前仰后合，手里的东西也越吃越多，等反应过来时，饼干已经吃了小半盒，水果也啃得差不多了，一看时间，已经11点了。
关掉电视，准备洗漱睡觉，可拿起毛巾的那一刻，又觉得意犹未尽，总觉得一天就这么结束有点可惜。于是又打开电视，换了个电视剧，窝在沙发上慢慢看。电视剧的剧情很吸引人，一环扣一环，不知不觉就看到了11点半。这才恋恋不舍地关掉电视，走进卫生间洗漱。挤牙膏、刷牙、洗脸，动作慢悠悠的，像是在享受这难得的独处时光。等洗漱完，擦干脸上的水珠，走到卧室看了眼时间，已经12点多了。
躺在床上，却发现自己毫无睡意。大脑异常清醒，刚才电视剧里的剧情还在脑海里盘旋，运动后的兴奋劲儿也还没过去，奶茶里的糖分像是在体内安了小马达，让我辗转反侧。翻来覆去躺了十几分钟，还是毫无睡意，索性拿起放在床头的手机，点开了抖音。原本想着就刷几分钟，放松一下神经，说不定看着看着就困了。可抖音里的内容实在太丰富，搞笑的段子、优美的风景、实用的生活技巧，一个个视频像有魔力似的，让我根本停不下来。手指机械地往上滑动，时间也在不知不觉中流逝，等我打了个哈欠，感觉眼皮有点发沉时，再看手机屏幕上的时间，已经是凌晨2点半了。
赶紧关掉手机，把它扔到一边，闭上眼睛强迫自己入睡。好在身体已经有些疲惫，没一会儿就进入了梦乡。这一觉睡得不算安稳，梦里乱七八糟的，一会儿是工作上的事，一会儿是电视剧里的情节，不过好在睡够了6个小时，早上8点半，闹钟响起时，虽然还是有些困，但也能挣扎着爬起来。
起床后，我没有像往常一样赖床，而是迅速换了一身轻便的运动服，穿上跑鞋，拿起钥匙就出了门。清晨的小区很安静，只有零星几个早起的老人在散步、打太极，空气里弥漫着青草和泥土的清新气息。我沿着小区的健身步道慢慢跑了起来，一开始速度很慢，让身体逐渐适应，跑了几分钟后，速度慢慢加快。冷风迎面吹来，带着淡淡的凉意，吹在脸上，让原本还有些昏沉的大脑瞬间清醒了不少。跑步时，能听到自己均匀的呼吸声和脚步声，还有远处传来的鸟鸣声，一切都显得那么惬意。
跑了15分钟，我停下来开始拉伸。拉伸是运动后必不可少的环节，能有效缓解肌肉酸痛，预防肌肉拉伤。我先拉伸大腿前侧，一只手扶住膝盖，另一只手抓住脚踝，把脚后跟拉向臀部，感受着大腿前侧肌肉的拉伸感；然后是大腿后侧，双腿伸直，身体慢慢往前倾，双手去够脚尖，后背和大腿后侧都传来微微的酸胀感；接着是小腿、腰腹、肩膀，每个部位都拉伸到位，一套拉伸下来，用了5分钟。拉伸完，感觉浑身的肌肉都放松了不少，又做了10分钟简单的力量训练，比如高抬腿、开合跳，让身体彻底活动开。一套运动下来，刚好30分钟，额头上又冒出了细细的汗珠，浑身暖洋洋的，舒服极了。
运动结束后，我回到家换了一身干净的衣服，又急匆匆地赶去物业办门禁。之前的门禁卡不小心弄丢了，每次进小区都要麻烦保安师傅开门，很不方便，早就想着来补办一张。到物业办公室时，里面已经有几个人在排队了。我找了个位置站好，耐心等待。轮到我时，我把身份证递给工作人员，说明了来意。工作人员核对了信息后，让我在表格上签了字，然后开始帮我办理门禁卡。录信息、制卡，整个过程很顺利，前后一共用了20分钟。拿到新的门禁卡，我心里踏实多了，以后进出小区就方便多了。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！